7 cose schifose da fare chiusi in casa (e la salute ringrazia!)

La quarantena, il lockdown, il casino coronavirus, la covid-situazione, comunque la chiami ci ha costretto a casa e, per molti di noi, SOLO a casa! Però possiamo cogliere l’occasione per fare le cose che da sempre dovevamo fare (tranquilli, niente consigli di lettura): cose schifose, che non avevamo voglia di fare, ma che rimettono a nuovo aspetti di casa nostra e la rendono più salubre. Ecco l’elenco delle prime cose da controllare per la nostra salute!

DOLORI DA MOUSE, TOUCH E JOYSTICK, TENDINITE, “SINDROME DI DE QUERVAIN” O TUNNEL CARPALE? LI EVITIAMO CON 10 MINUTI DI ESERCIZI PER POLSO E MANO

Ecco alcuni esercizi per mobilizzare polso e mano, riattivarli ed evitare tendinite, sindrome del tunnel carpale o di De Quervain >>> Smanettoni di tutto il mondo >>> che siate Nerd, addicted ai migliori FPS in uscita o professionisti incatenati davanti al computer, quello che vi unisce è il polso e le dita principali stressate (sappiamo che sono altri i vostri veri problemi ma, negli anni, avere una mano che si muoverà male sarà veramente un fastidio). 

LE 11 DOMANDE DA (NON) FARE AL TUO COACH DI CrossFit

Un coach di CrossFit, nel corso della sua carriera, sentirà ripetere molte volte certe domande: alcune saranno interessanti; altre però sono dettate dai sentito dire, dalle mode, dalle convinzioni che uno si è fatto o che ha letto in internet. Queste sono le domande da (non) fare!

GLI ESERCIZI CrossFit IN COPPIA MIGLIORANO LA COORDINAZIONE E LA RELAZIONE: QUALI FARE!

Gli esercizi fatti in coppia aumentano la coordinazione del corpo e anche le prestazioni. Possono essere fatti a casa per spezzare la routine e creare una nuova abitudine insieme…

TEST PER NON PERDERE PIU’ TEMPO E CAMBIARE ABITUDINI

Ho preparato un Test che ci aiuta a visualizzare: se siamo abituati a rimandare a domani sarebbe importante guardare e completare questo Test, per cambiare abitudini e rendersi conto di dove siamo arrivati…

DOPO 30 ESERCIZI, ECCO LA FINE DEL NOSTRO VIAGGIO

30simo e ultimo esercizio tratto dal mio libro ‘Tempo al Tempio’. E’ tempo di fare le somme, di capire cosa abbiamo imparato e se la nostra giornata è veramente cambiata…

USIAMO LE BUONE ABITUDINI PER ARRIVARE ALL’OBIETTIVO

Ottavo esercizio della sezione LIVE LIFE tratto dal mio libro TEMPO AL TEMPIO: le buone abitudini le abbiamo tutti, basta sfruttarle per raggiungere i nostri obiettivi.