Archivi della categoria: MY BOOK

MEGLIO FRULLATO E SUCCO O MANGIARE FRUTTA ‘SOLIDA’?

Il quinto esercizio della parte nutrizionale del mio libro ‘Tempo al Tempio’ spiega quale dei due modi di mangiare frutta è migliore..

PERCHE’ MASTICARE BENE AIUTA AD ASSIMILARE IL CIBO CHE MANGIAMO

Può sembrare banale, ma la masticazione è importante anche a livello molecolare, previene un lavoro dell’organismo inutile e velocizza l’assimilazione dei nutrienti.

CAMMINARE ALMENO 600 METRI AL GIORNO? ECCO IL MODO (9^ esercizio da ‘Tempo al Tempio’)

600 metri sono una distanza giusta per iniziare a camminare, ma soprattutto per iniziare a riprendere il controllo..

CONTRAZIONE DEL CORE: 10 SECONDI OGNI ORA (7^ esercizio da Tempo al Tempio)

Il settimo esercizio tratto dal mio libro TEMPO AL TEMPIO serve per riattivare uno snodo fondamentale del corpo…

LA PRIMA DOMANDA: IL SEGRETO PER TENERSI IN FORMA? INTERVISTA TV AL COACH (e la rispota è:…)

Guarda la mia intervista per intero nel programma televisivo DONNA PRATICA: luoghi comuni da sfatare e consigli semplici..

BASTA UNA PALLINA DA TENNIS PER CORREGGERE LA POSTURA _ 6^ esercizio tratto da ‘TEMPO al TEMPIO’

Sottovalutiamo troppo spesso l’importanza di un piede recettivo: la postura, l’equilibrio e la camminata dipendono da pochi semplici accorgimenti..

COSA VUOLE DIRE ‘MOBILIZZARE IL BACINO’ E PERCHE’ E’ IMPORTANTE (5^ esercizio dal libro TEMPO AL TEMPIO)

Mobilizzare il bacino è il quinto esercizio tratto dal mio libro, ed è una pratica quotidiana fondamentale per la conoscenza del proprio corpo…

“TEMPO AL TEMPIO”: ESERCIZIO 4 _ RESPIRAZIONE, COME USARE IL DIAFRAMMA

La respirazione consapevole è fondamentale, l’uso del diaframma è troppo spesso sottovalutato… Ecco il quarto esercizio dal mio libro..

TERZO ESERCIZIO DA “TEMPO AL TEMPIO”: DISCONNETTITI PER 24H

Terzo esercizio estratto dal mio libro: disconnettiti per 24h, scegli di poter rompere uno schema… vedrai che…