Ogni giorno passiamo mediamente 3 ore in macchina, per andare al lavoro, durante le code quotidiane o i semafori troppo lunghi. Tutto questo tempo possiamo farlo diventare a nostro vantaggio!
7 esercizi che sono pericolosi da fare e inutili per l'allenamento. Che li facciate in una palestra low cost o a casa, smettete subito!
Gli esercizi fatti in coppia aumentano la coordinazione del corpo e anche le prestazioni. Possono essere fatti a casa per spezzare la routine e creare una nuova abitudine insieme...
Con questo articolo mettiamo l'attenzione sulle nostre spalle: tutto quello che c'è da sapere, quali muscoli sviluppare e quali esercizi fare per avere spalle più forti o larghe.
Il Kettlebell lo vediamo in tutti i box, e qui ti elenco tutte le cose più importanti da sapere su questo attrezzo prima di usarlo e quali benefici porta, sarai sorpreso!
Non è una questione di velocità, anche se molti lo credono. I consigli son ben altri, leggiamoli..
I segreti più importanti per impostare movimento e potenza nel box jump.
Una parte fondamentale del movimento CrossFit, e magari tu l'hai sempre sottovalutata. Ecco una lista di esercizi..
Un esercizio difficile, che prevede una preparazione specializzata, ma che è tutt'altro che impossibile da raggiungere se si sa come prepararlo.
