HEALTH & WELLNESS COACH
Gli esercizi fatti in coppia aumentano la coordinazione del corpo e anche le prestazioni. Possono essere fatti a casa per spezzare la routine e creare una nuova abitudine insieme...
Con questo articolo mettiamo l'attenzione sulle nostre spalle: tutto quello che c'è da sapere, quali muscoli sviluppare e quali esercizi fare per avere spalle più forti o larghe.
Il Kettlebell lo vediamo in tutti i box, e qui ti elenco tutte le cose più importanti da sapere su questo attrezzo prima di usarlo e quali benefici porta, sarai sorpreso!
Non è una questione di velocità, anche se molti lo credono. I consigli son ben altri, leggiamoli..
I segreti più importanti per impostare movimento e potenza nel box jump.
Una parte fondamentale del movimento CrossFit, e magari tu l'hai sempre sottovalutata. Ecco una lista di esercizi..
Un esercizio difficile, che prevede una preparazione specializzata, ma che è tutt'altro che impossibile da raggiungere se si sa come prepararlo.
Per alcuni inizialmente è uno shock, ma alla fine dell'ora sono con il sorriso stampato in faccia! Ecco i miei consigli per la prima lezione di CrossFit.
L'EMOM è una pratica che sta alla base del movimento nel CrossFit, è importante anche per il suo uso del pensiero come momento di recupero.
A seguito della condanna a quattro anni di squalifica per la Loehner e la Herrera, il dibattito sul doping sembra riaprirsi... ma io ho una risposta chiara...
