HEALTH & WELLNESS COACH
A seguito della condanna a quattro anni di squalifica per la Loehner e la Herrera, il dibattito sul doping sembra riaprirsi... ma io ho una risposta chiara...
Quando alleno nei box i nuovi arrivati mi chiedono di dimagrire concentrandosi sugli addominali, oppure di dimagrire in "modo localizzato". Ora leggete qui..
Come faccio e quali esercizi faccio se vado al parco ad allenarmi d'estate..
Dopo i 40 come deve cambiare l'allenamento? Ci sono sono alcuni accorgimenti che è meglio sapere..
Decimo esercizio tratto dal mio libro 'Tempo al Tempio', riassuntivo dei primi 9 esercizi, ultimo della sezione Train Hard!
600 metri sono una distanza giusta per iniziare a camminare, ma soprattutto per iniziare a riprendere il controllo..
L'ottavo esercizio tratto dal mio libro, per riattivare velocemente le spalle con solo 10 secondi di attività..
Il settimo esercizio tratto dal mio libro TEMPO AL TEMPIO serve per riattivare uno snodo fondamentale del corpo...
Sottovalutiamo troppo spesso l'importanza di un piede recettivo: la postura, l'equilibrio e la camminata dipendono da pochi semplici accorgimenti..
Mobilizzare il bacino è il quinto esercizio tratto dal mio libro, ed è una pratica quotidiana fondamentale per la conoscenza del proprio corpo...
