Archivi della categoria: TRAIN HARD

Ciao #players, è meglio condurre un allenamento ad alta intensità o un allenamento endurance? o meglio: un allenamento più lungo temporalmente con una intensità di esercizio bassa, oppure un allenamento più veloce, ma con ritmi elevati? Quale di questi due allenamenti è meglio per il mio fisico e quale mi porta più velocemente agli obiettiviContinua a leggere “ALTA INTENSITA’ O BASSA INTENSITA’?”

Ciao #players Riuscire a organizzare il proprio allenamento per avere il massimo risultato è fondamentale. Tuttavia ci sono dei piccoli consigli da seguire e che non vanno mai sottovalutati. Vi ho già parlato del primo allenamento dopo tanto tempo che non ci si muove (qui l’articolo), ora vi parlo di come iniziare l’allenamento stesso. ComeContinua a leggere “I MIEI PRIMI 10 MINUTI DI ALLENAMENTO”

Ciao #Players per le nostre prestazioni sportive il numero e i tipi di doping, droghe e alteratori fisici non si conta: ogni giorno si scoprono nuove sostanze più raffinate e meno riconoscibili ai test. Non credo vi sia bisogno di dirvi che ogni tipo di doping non può in alcun modo essere da me consigliabileContinua a leggere “L’unico doping che approvo”

Il sole, il caldo e le giornate più lunghe ci invogliano a muoverci di più e a rimetterci in forma. Il modo più immediato ed economico di fare movimento è senza dubbio la corsa. Basta allacciare le scarpe sportive e scendere in strada. Attenzione però poiché oltre agli indubbi vantaggi salutistici come il miglioramento dellaContinua a leggere “(RI)PARTIRE a CORRERE”

Ecco quello che penso e quello che tu dovresti sapere quando decidi di parlare di CrossFit. In molti mi fanno questa domanda. Ecco cosa ne penso…