STRETCHING STATICO, STATICO-ATTIVO O DINAMICO? COSA E’ MEGLIO?

Stretching statico vs stretching dinamico >>> fanno entrambi bene, sono momenti fondamentali del nostro WOD, aprono e chiudono l’allenamento e ci portano a preparare i muscoli per gli sforzi che li attendono……. ma quale preferire e come farli???

ESERCIZI E STRETCHING IN MACCHINA: SEMAFORO, CODA O AUTOSTRADA, 5 MOVIMENTI ALLA GUIDA PER LA POSTURA

Ogni giorno passiamo mediamente 3 ore in macchina, per andare al lavoro, durante le code quotidiane o i semafori troppo lunghi. Tutto questo tempo possiamo farlo diventare a nostro vantaggio!

ALLENAMENTO PLIOMETRICO? ASSOLUTAMENTE SI’! PERCHE’ E QUALI ESERCIZI SONO IMPORTANTI DA FARE

Una parte fondamentale del movimento CrossFit, e magari tu l’hai sempre sottovalutata. Ecco una lista di esercizi..

PRIMA LEZIONE DI CrossFit? ECCO I CONSIGLI PIU’ IMPORTANTI PER NON ESSERE SPAVENTATI!

Per alcuni inizialmente è uno shock, ma alla fine dell’ora sono con il sorriso stampato in faccia! Ecco i miei consigli per la prima lezione di CrossFit.

PERCHE’ IL DOPING E’ COSI’ TEMUTO NEL MONDO UFFICIALE CrossFit; E COSA RISPONDO A CHI MI VUOLE CONVINCERE CHE INVECE E’ UTILE…

A seguito della condanna a quattro anni di squalifica per la Loehner e la Herrera, il dibattito sul doping sembra riaprirsi… ma io ho una risposta chiara…

FITNESS INFLUENCER, HO CERCATO DI CAPIRE CHI SONO LE PIU’ FAMOSE AL MONDO E COSA CONSIGLIANO

Ho scoperto chi sono le più famose, ve le faccio vedere, e vi dico anche se è bene seguire i loro consigli.

L’ESERCIZIO FISICO MIGLIORA “L’OCCHIO PIGRO” IN POCHE SETTIMANE

Uno studio dell’Università di Pisa dimostra che nel breve periodo l’esercizio fisico può migliorare l’occhio pigro..

L’ALLENAMENTO AD ALTA INTENSITA’ AIUTA LA MEMORIA E LO STUDIO

Uno studio dall’Università del Maryland fa luce sui rapporti tra attività fisica e ippocampo, zona del cervello utile alla memoria e allo studio..