Stretching statico vs stretching dinamico >>> fanno entrambi bene, sono momenti fondamentali del nostro WOD, aprono e chiudono l'allenamento e ci portano a preparare i muscoli per gli sforzi che li attendono....... ma quale preferire e come farli???
Ogni giorno passiamo mediamente 3 ore in macchina, per andare al lavoro, durante le code quotidiane o i semafori troppo lunghi. Tutto questo tempo possiamo farlo diventare a nostro vantaggio!
Una parte fondamentale del movimento CrossFit, e magari tu l'hai sempre sottovalutata. Ecco una lista di esercizi..
Per alcuni inizialmente è uno shock, ma alla fine dell'ora sono con il sorriso stampato in faccia! Ecco i miei consigli per la prima lezione di CrossFit.
Durante gli allenamenti di CrossFit assomigli a qualche film? Oppure ne vedi tanti nei box che potrebbero?
A seguito della condanna a quattro anni di squalifica per la Loehner e la Herrera, il dibattito sul doping sembra riaprirsi... ma io ho una risposta chiara...
Ho scoperto chi sono le più famose, ve le faccio vedere, e vi dico anche se è bene seguire i loro consigli.
Come faccio e quali esercizi faccio se vado al parco ad allenarmi d'estate..
Uno studio dell'Università di Pisa dimostra che nel breve periodo l'esercizio fisico può migliorare l'occhio pigro..
