Stretching statico vs stretching dinamico >>> fanno entrambi bene, sono momenti fondamentali del nostro WOD, aprono e chiudono l'allenamento e ci portano a preparare i muscoli per gli sforzi che li attendono....... ma quale preferire e come farli???
Se sei malato un allenamento anche moderato ti può far bene? E quando si può? Una volta guariti quanto bisogna aspettare?
Perchè la Spartan Race ha un feeling particolare con la disciplina del CrossFit? E come prepararla al meglio?
Spesso il CrossFit viene descritto come ad alto rischio infortuni... ma perché? E come prevenirli e ripartire ad allenarsi
https://www.youtube.com/watch?v=LawTC0e4hdk&feature=youtu.be Il doping è una droga. Troppo spesso questi due termini, doping e droga, non vengono affiancati a dovere: nello sport, nell'allenamento e in molte discipline competitive come l'atletica, il ciclismo o il bodybuilding, e chi più ne ha più ne metta, dai più famosi ai più dilettantistici, spesso si fa passare il doping come... Continue Reading →
Spesso ci sentiamo dei perdenti. Il CrossFit può aiutare: è una pratica che ha caratteristiche particolari, me ne vengono in mente almeno 5...
https://www.youtube.com/watch?v=q2jLgdOed3g Lo squat è un esercizio importantissimo che viene praticato in discipline come il CrossFit per poter movimentare in pochi secondi tutti gli snodi più importanti del corpo. Nel video lo definisco la "madre degli esercizi" sia perché dà risultati molto soddisfacenti, sia perché coinvolge le parti del corpo dalle quali dipenderà poi il raffinamento... Continue Reading →
Ci sono almeno 9 motivi per uscire con una ragazza che fa CrossFit o chiederle un appuntamento.... sapete quali?
https://www.youtube.com/watch?v=iRwQaNv7qGg&feature=youtu.be Eccoci alla Top Ten dei 10 peggiori comportamenti che le donne tengono in palestra durante l'allenamento. Settimana scorsa abbiamo elencato i 10 peggiori comportamenti degli uomini in questo articolo, oggi invece parliamo delle donne e scommetto che, se non fai parte di una di queste dieci categorie, di sicuro le hai avute accanto durante... Continue Reading →
