Dopo i 40 come deve cambiare l'allenamento? Ci sono sono alcuni accorgimenti che è meglio sapere..
FARE CrossFit DOPO I 40
IL DECIMO ESERCIZIO CHE RIASSUME I PRIMI 9: 40 MINUTI DI CORPO LIBERO
Decimo esercizio tratto dal mio libro 'Tempo al Tempio', riassuntivo dei primi 9 esercizi, ultimo della sezione Train Hard!
LA PRIMA DOMANDA: IL SEGRETO PER TENERSI IN FORMA? INTERVISTA TV AL COACH (e la rispota è:…)
Guarda la mia intervista per intero nel programma televisivo DONNA PRATICA: luoghi comuni da sfatare e consigli semplici..
BASTA UNA PALLINA DA TENNIS PER CORREGGERE LA POSTURA _ 6^ esercizio tratto da ‘TEMPO al TEMPIO’
Sottovalutiamo troppo spesso l'importanza di un piede recettivo: la postura, l'equilibrio e la camminata dipendono da pochi semplici accorgimenti..
IL ‘NOTING’ AUMENTA LE TUE PRESTAZIONI
Il 'noting' è una tecnica presa dalla meditazione che può aiutarti ad eseguire più attentamente ogni esercizio..
“TEMPO AL TEMPIO”: ESERCIZIO 4 _ RESPIRAZIONE, COME USARE IL DIAFRAMMA
La respirazione consapevole è fondamentale, l'uso del diaframma è troppo spesso sottovalutato... Ecco il quarto esercizio dal mio libro..
ALLENARSI QUANDO SI E’ MALATI? QUANDO SI PUO’? E COME RIENTRARE?
Se sei malato un allenamento anche moderato ti può far bene? E quando si può? Una volta guariti quanto bisogna aspettare?
TERZO ESERCIZIO DA “TEMPO AL TEMPIO”: DISCONNETTITI PER 24H
Terzo esercizio estratto dal mio libro: disconnettiti per 24h, scegli di poter rompere uno schema... vedrai che...
SCREEN EATING: ATTENTI, NUOCE ALLA DIETA!
Diversi studi avvertono che lo screen eating, mangiare guardando uno schermo digitale, è una pessima abitudine e ha ricadute oggettive sull'alimentazione
ESERCIZIO 2 DAL MIO LIBRO “TEMPO AL TEMPIO”: Sposta la sveglia di domani
Secondo esercizio tratto dal mio nuovo libro "TEMPO AL TEMPIO", i primi esercizi sono tutti incentrati sul controllo delle proprie abitudini....
