Organizzare la settimana in cucina a livello nutrizionale è fondamentale per mantenersi in forma. Tutti sappiamo quanto sia importante non eccedere con alcuni alimenti, rimanere equilibrati, ma per fare ciò è conveniente avere un programma da rispettare, soprattutto se siamo noi a cucinare in casa e, quindi, siamo noi a fare la spesa. Cerchiamo di prevedere quello che mangeremo, rimanendo in equilibrio grazie a consigli molto facili!
Archivi dei tag:mangiare
GUIDA PER MANGIARE RESPONSABILMENTE ALL’ALL YOU CAN EAT
5 consigli su come ordinare al ristorante cinese e 7 piatti da scegliere nel menù. Una guida insostituibile per non sentirsi troppo in colpa il giorno dopo!
MEGLIO FRULLATO E SUCCO O MANGIARE FRUTTA ‘SOLIDA’?
Il quinto esercizio della parte nutrizionale del mio libro ‘Tempo al Tempio’ spiega quale dei due modi di mangiare frutta è migliore..
PERCHE’ MASTICARE BENE AIUTA AD ASSIMILARE IL CIBO CHE MANGIAMO
Può sembrare banale, ma la masticazione è importante anche a livello molecolare, previene un lavoro dell’organismo inutile e velocizza l’assimilazione dei nutrienti.
MENTRE MANGI NIENTE TELEFONO: MIGLIORA DIETA E UMORE
Terzo esercizio per una nutrizione più sana e consapevole, tratto dal libro TEMPO AL TEMPIO
LE 10 BUFALE PIU’ DIFFUSE SULLA DIETA
Ecco le 10 (+1) bufale più famose sulla dieta, in una Top Ten tutta da evitare. A quante avete creduto anche voi?
LE UOVA PREVENGONO UNA GRAVE MALATTIA DELL’OCCHIO
Le uova potrebbero essere utili a prevenire e rallentare la Maculopatia Degenerativa Senile, basta mangiarne…
CELIACHIA: COSA NON PUOI MANGIARE (e cosa è meglio mangiare con moderazione)
Ecco le liste di prodotti alimentari da evitare e da moderare in presenza di una dieta per la celiachia..
SCREEN EATING: ATTENTI, NUOCE ALLA DIETA!
Diversi studi avvertono che lo screen eating, mangiare guardando uno schermo digitale, è una pessima abitudine e ha ricadute oggettive sull’alimentazione
3 CONSIGLI IMPORTANTI PER IL CENONE (prendete nota!)
Eccoci arrivati al cenone! Ed ecco un piccolo articolo con video di consigli: ve ne darò 3 fondamentali per affrontare l’abbuffata che vi aspetta all’ultimo dell’anno. Come ho già detto nell’articolo precedente, non ponete più importanza di quella che veramente ha questa cena, e non spaventatevi dopo aver mangiato dalla vostra pancia alla fine quandoContinua a leggere “3 CONSIGLI IMPORTANTI PER IL CENONE (prendete nota!)”
PRANZO DI NATALE E CENONE: COME RIEQUILIBRARSI IL GIORNO DOPO
Le vacanze di Natale e Capodanno sono arrivate e, nel farvi gli auguri, colgo l’occasione per darvi due o tre consigli fondamentali per sanare un po’ le vostre paure riguardo al cenone, riguardo alla vostra linea, riguardo all’allenamento che tra un invito a pranzo e un brindisi è difficile portare avanti. MENO PAURA Per primaContinua a leggere “PRANZO DI NATALE E CENONE: COME RIEQUILIBRARSI IL GIORNO DOPO”
SE TI ALLENI A DIGIUNO ALLORA DEVI SAPERE CHE…
Allenarsi a digiuno fa bruciare più grassi?
L’EMOTIONAL EATING è PERICOLOSO?
Emotional Eating, o fame nervosa, è pericolosa, ma anche come viene comunicata può esserlo.
