Non è una questione di velocità, anche se molti lo credono. I consigli son ben altri, leggiamoli..
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COME ATTIVARE LE SPALLE (8^ esercizio da TEMPO al TEMPIO)
L’ottavo esercizio tratto dal mio libro, per riattivare velocemente le spalle con solo 10 secondi di attività..
SIMONE MAFFIOLETTI 