RESTARE A DIETA ANCHE AL RISTORANTE (SENZA RINUNCE!)

Con il piatto unico si può restare equilibrati anche fuori casa, scopri come.

30 MINUTI E UN QUADERNO POSSONO CAMBIARTI L’ESTATE?

L’estate è il momento migliore per decidere di cambiare in meglio: con trenta minuti e un quaderno è più facile…

RICETTA PER LA SPIAGGIA e 3 CONSIGLI

Una ricetta ispirata al Pacifico e alle isole Hawaii da portare in spiaggia, 3 consigli per mantenersi in forma anche sotto il sole.

La mia MISSION

Oggi assistiamo a un mondo dove l’arrendevolezza e il cedimento sono diventati qualcosa di normale, di accettato senza problemi. Questo è dovuto anche al fatto che non esistono più voci potenti che richiamino l’attenzione all’impegno giornaliero, al tempo come viatico necessario per raggiungere un obiettivo. Oggi si vuole tutto in modo veloce. Se questo nonContinua a leggere “La mia MISSION”

ALTA INTENSITA’ O BASSA INTENSITA’?

Ciao #players, è meglio condurre un allenamento ad alta intensità o un allenamento endurance? o meglio: un allenamento più lungo temporalmente con una intensità di esercizio bassa, oppure un allenamento più veloce, ma con ritmi elevati? Quale di questi due allenamenti è meglio per il mio fisico e quale mi porta più velocemente agli obiettiviContinua a leggere “ALTA INTENSITA’ O BASSA INTENSITA’?”

PROVA COSTUME: I SEGRETI CHE NESSUNO VUOLE DIRTI

Ciao #Players Prova costume! E’ diventata un passo obbligato nel calendario annuale di ogni persona. Intorno agli inizi di Giugno (se non prima) internet, la tv, la radio e le riviste si riempiono di consigli su come arrivare preparati alla spiaggia e far sì che intriganti momenti sensuali si sviluppino tra noi e il popoloContinua a leggere “PROVA COSTUME: I SEGRETI CHE NESSUNO VUOLE DIRTI”

PAOLA ANTONINI: LA MODELLA GUERRIERA

Ciao #Players Paola Antonini ultimamente è diventata un personaggio famoso, ma soprattutto un personaggio che è di ispirazione per la gente. Per chi non la conoscesse, è una modella brasiliana, ha 23 anni ed è bellissima, è sportiva, ha un social che è seguito dai guru dei social (ultimamente si è iscritta anche Chiara Ferragni),Continua a leggere “PAOLA ANTONINI: LA MODELLA GUERRIERA”

I MIEI PRIMI 10 MINUTI DI ALLENAMENTO

Ciao #players Riuscire a organizzare il proprio allenamento per avere il massimo risultato è fondamentale. Tuttavia ci sono dei piccoli consigli da seguire e che non vanno mai sottovalutati. Vi ho già parlato del primo allenamento dopo tanto tempo che non ci si muove (qui l’articolo), ora vi parlo di come iniziare l’allenamento stesso. ComeContinua a leggere “I MIEI PRIMI 10 MINUTI DI ALLENAMENTO”