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USIAMO LE BUONE ABITUDINI PER ARRIVARE ALL’OBIETTIVO

Ottavo esercizio della sezione LIVE LIFE tratto dal mio libro TEMPO AL TEMPIO: le buone abitudini le abbiamo tutti, basta sfruttarle per raggiungere i nostri obiettivi.

DOPO IL MOVIMENTO E L’ALIMENTAZIONE, GLI ULTIMI 10 ESERCIZI PER STARE MEGLIO (e oggi basta un foglio)

Un foglio per prendere nota di almeno tre cose, per vederci un pò meglio nelle nostre giornate…

ULTIMO ESERCIZIO PER UN’ALIMENTAZIONE MIGLIORE: MANGIARE INSIEME!

Ultimo esercizio sull’alimentazione consapevole tratto dal mio libro ‘Tempo al Tempio’. Mangiare insieme è una decisione importante e che ci cambia la giornata.

SEMBRA SOSPETTO, MA LA COLAZIONE E’ MEGLIO SAPORITA PER LA DIETA! (e gli studi confermano)

Nono esercizio della sezione EAT CLEAN tratto dal mio libro Tempo al Tempio. Oggi cerco di farvi capire come l’aspetto conta!!!!

DUE DELLE MIGLIORI ATLETE CrossFit BANNATE PER 4 ANNI: TROVATE POSITIVE AL DOPING. SULLA LOEHNER E LA HERRERA SI SCATENA LA BUFERA!

Un altro pessimo esempio da atlete professioniste del massimo livello. Trovate positive dopo ulteriori controlli e ricorsi, per 4 anni non potranno partecipare a competizioni ufficiali.

MA GLI ESERCIZI AGLI ADDOMINALI FANNO VERAMENTE DIMAGRIRE?

Quando alleno nei box i nuovi arrivati mi chiedono di dimagrire concentrandosi sugli addominali, oppure di dimagrire in “modo localizzato”. Ora leggete qui..

DIETA PERFETTA: INIZIAMO DALLA REGOLA DEI 5 COLORI (la conosci?)

La regola dei 5 colori è tratta dal mio libro ‘Tempo al Tempio’, è fondamentale per aiutarti a restare in forma ed equilibrato.

5 PASTI AL GIORNO: LA REGOLA PER ESSERE PRONTI ALLA DIETA

Tengo molto alla regola dei 5 pasti al giorno, le ho dedicato due esercizi nel mio libro e continuerò a ripeterla!

MEGLIO FRULLATO E SUCCO O MANGIARE FRUTTA ‘SOLIDA’?

Il quinto esercizio della parte nutrizionale del mio libro ‘Tempo al Tempio’ spiega quale dei due modi di mangiare frutta è migliore..