Dopo i 40 come deve cambiare l’allenamento? Ci sono sono alcuni accorgimenti che è meglio sapere..
Archivi della categoria: TRAIN HARD
IL DECIMO ESERCIZIO CHE RIASSUME I PRIMI 9: 40 MINUTI DI CORPO LIBERO
Decimo esercizio tratto dal mio libro ‘Tempo al Tempio’, riassuntivo dei primi 9 esercizi, ultimo della sezione Train Hard!
CAMMINARE ALMENO 600 METRI AL GIORNO? ECCO IL MODO (9^ esercizio da ‘Tempo al Tempio’)
600 metri sono una distanza giusta per iniziare a camminare, ma soprattutto per iniziare a riprendere il controllo..
COME ATTIVARE LE SPALLE (8^ esercizio da TEMPO al TEMPIO)
L’ottavo esercizio tratto dal mio libro, per riattivare velocemente le spalle con solo 10 secondi di attività..
CONTRAZIONE DEL CORE: 10 SECONDI OGNI ORA (7^ esercizio da Tempo al Tempio)
Il settimo esercizio tratto dal mio libro TEMPO AL TEMPIO serve per riattivare uno snodo fondamentale del corpo…
BASTA UNA PALLINA DA TENNIS PER CORREGGERE LA POSTURA _ 6^ esercizio tratto da ‘TEMPO al TEMPIO’
Sottovalutiamo troppo spesso l’importanza di un piede recettivo: la postura, l’equilibrio e la camminata dipendono da pochi semplici accorgimenti..
COSA VUOLE DIRE ‘MOBILIZZARE IL BACINO’ E PERCHE’ E’ IMPORTANTE (5^ esercizio dal libro TEMPO AL TEMPIO)
Mobilizzare il bacino è il quinto esercizio tratto dal mio libro, ed è una pratica quotidiana fondamentale per la conoscenza del proprio corpo…
“TEMPO AL TEMPIO”: ESERCIZIO 4 _ RESPIRAZIONE, COME USARE IL DIAFRAMMA
La respirazione consapevole è fondamentale, l’uso del diaframma è troppo spesso sottovalutato… Ecco il quarto esercizio dal mio libro..
TERZO ESERCIZIO DA “TEMPO AL TEMPIO”: DISCONNETTITI PER 24H
Terzo esercizio estratto dal mio libro: disconnettiti per 24h, scegli di poter rompere uno schema… vedrai che…
ESERCIZIO 2 DAL MIO LIBRO “TEMPO AL TEMPIO”: Sposta la sveglia di domani
Secondo esercizio tratto dal mio nuovo libro “TEMPO AL TEMPIO”, i primi esercizi sono tutti incentrati sul controllo delle proprie abitudini….
30 ESERCIZI PER CAMBIARE, PRESI DAL MIO LIBRO, ECCO IL PRIMO…
Ecco il primo dei 30 articoli settimanali nei quali vi posterò gli esercizi che ho pubblicato nel mio libro, TEMPO AL TEMPIO, per cambiare poco a poco le vostre abitudini in meglio.
AFFRONTARE LA SPARTAN RACE E COME PREPARARSI CON IL CrossFit.
Perchè la Spartan Race ha un feeling particolare con la disciplina del CrossFit? E come prepararla al meglio?
Il CrossFit E’ AD ALTO RISCHIO INFORTUNI?Come prevenire e ripartire con la regola del Doppio Tempo
Spesso il CrossFit viene descritto come ad alto rischio infortuni… ma perché? E come prevenirli e ripartire ad allenarsi
I 3 ERRORI DA NON FARE NELLO SQUAT
https://www.youtube.com/watch?v=q2jLgdOed3g Lo squat è un esercizio importantissimo che viene praticato in discipline come il CrossFit per poter movimentare in pochi secondi tutti gli snodi più importanti del corpo. Nel video lo definisco la “madre degli esercizi” sia perché dà risultati molto soddisfacenti, sia perché coinvolge le parti del corpo dalle quali dipenderà poi il raffinamentoContinuaContinua a leggere “I 3 ERRORI DA NON FARE NELLO SQUAT”
CrossFit o CALISTHENICS? QUALE SCEGLIERE??
Cosa scegliere tra CrossFit e Calisthenics? Quale ti rende più forte o abile?
SIMONE MAFFIOLETTI 