600 metri sono una distanza giusta per iniziare a camminare, ma soprattutto per iniziare a riprendere il controllo..
Archivi dell'autore:Simone Maffioletti
SVEZIA: “1 ORA DI ALLENAMENTO AL LAVORO O SEI FUORI!”
In Svezia molte aziende hanno deciso di licenziare i dipendenti che non praticano sport..
COME ATTIVARE LE SPALLE (8^ esercizio da TEMPO al TEMPIO)
L’ottavo esercizio tratto dal mio libro, per riattivare velocemente le spalle con solo 10 secondi di attività..
CELIACHIA: COSA NON PUOI MANGIARE (e cosa è meglio mangiare con moderazione)
Ecco le liste di prodotti alimentari da evitare e da moderare in presenza di una dieta per la celiachia..
CONTRAZIONE DEL CORE: 10 SECONDI OGNI ORA (7^ esercizio da Tempo al Tempio)
Il settimo esercizio tratto dal mio libro TEMPO AL TEMPIO serve per riattivare uno snodo fondamentale del corpo…
LA PRIMA DOMANDA: IL SEGRETO PER TENERSI IN FORMA? INTERVISTA TV AL COACH (e la rispota è:…)
Guarda la mia intervista per intero nel programma televisivo DONNA PRATICA: luoghi comuni da sfatare e consigli semplici..
BASTA UNA PALLINA DA TENNIS PER CORREGGERE LA POSTURA _ 6^ esercizio tratto da ‘TEMPO al TEMPIO’
Sottovalutiamo troppo spesso l’importanza di un piede recettivo: la postura, l’equilibrio e la camminata dipendono da pochi semplici accorgimenti..
COSA VUOLE DIRE ‘MOBILIZZARE IL BACINO’ E PERCHE’ E’ IMPORTANTE (5^ esercizio dal libro TEMPO AL TEMPIO)
Mobilizzare il bacino è il quinto esercizio tratto dal mio libro, ed è una pratica quotidiana fondamentale per la conoscenza del proprio corpo…
IL ‘NOTING’ AUMENTA LE TUE PRESTAZIONI
Il ‘noting’ è una tecnica presa dalla meditazione che può aiutarti ad eseguire più attentamente ogni esercizio..
“TEMPO AL TEMPIO”: ESERCIZIO 4 _ RESPIRAZIONE, COME USARE IL DIAFRAMMA
La respirazione consapevole è fondamentale, l’uso del diaframma è troppo spesso sottovalutato… Ecco il quarto esercizio dal mio libro..
ALLENARSI QUANDO SI E’ MALATI? QUANDO SI PUO’? E COME RIENTRARE?
Se sei malato un allenamento anche moderato ti può far bene? E quando si può? Una volta guariti quanto bisogna aspettare?
TERZO ESERCIZIO DA “TEMPO AL TEMPIO”: DISCONNETTITI PER 24H
Terzo esercizio estratto dal mio libro: disconnettiti per 24h, scegli di poter rompere uno schema… vedrai che…
SCREEN EATING: ATTENTI, NUOCE ALLA DIETA!
Diversi studi avvertono che lo screen eating, mangiare guardando uno schermo digitale, è una pessima abitudine e ha ricadute oggettive sull’alimentazione
ESERCIZIO 2 DAL MIO LIBRO “TEMPO AL TEMPIO”: Sposta la sveglia di domani
Secondo esercizio tratto dal mio nuovo libro “TEMPO AL TEMPIO”, i primi esercizi sono tutti incentrati sul controllo delle proprie abitudini….
30 ESERCIZI PER CAMBIARE, PRESI DAL MIO LIBRO, ECCO IL PRIMO…
Ecco il primo dei 30 articoli settimanali nei quali vi posterò gli esercizi che ho pubblicato nel mio libro, TEMPO AL TEMPIO, per cambiare poco a poco le vostre abitudini in meglio.
SIMONE MAFFIOLETTI 