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L’ESERCIZIO FISICO MIGLIORA “L’OCCHIO PIGRO” IN POCHE SETTIMANE

Uno studio dell’Università di Pisa dimostra che nel breve periodo l’esercizio fisico può migliorare l’occhio pigro..

CAMMINARE ALMENO 600 METRI AL GIORNO? ECCO IL MODO (9^ esercizio da ‘Tempo al Tempio’)

600 metri sono una distanza giusta per iniziare a camminare, ma soprattutto per iniziare a riprendere il controllo..

CONTRAZIONE DEL CORE: 10 SECONDI OGNI ORA (7^ esercizio da Tempo al Tempio)

Il settimo esercizio tratto dal mio libro TEMPO AL TEMPIO serve per riattivare uno snodo fondamentale del corpo…

BASTA UNA PALLINA DA TENNIS PER CORREGGERE LA POSTURA _ 6^ esercizio tratto da ‘TEMPO al TEMPIO’

Sottovalutiamo troppo spesso l’importanza di un piede recettivo: la postura, l’equilibrio e la camminata dipendono da pochi semplici accorgimenti..

COSA VUOLE DIRE ‘MOBILIZZARE IL BACINO’ E PERCHE’ E’ IMPORTANTE (5^ esercizio dal libro TEMPO AL TEMPIO)

Mobilizzare il bacino è il quinto esercizio tratto dal mio libro, ed è una pratica quotidiana fondamentale per la conoscenza del proprio corpo…

“TEMPO AL TEMPIO”: ESERCIZIO 4 _ RESPIRAZIONE, COME USARE IL DIAFRAMMA

La respirazione consapevole è fondamentale, l’uso del diaframma è troppo spesso sottovalutato… Ecco il quarto esercizio dal mio libro..

TERZO ESERCIZIO DA “TEMPO AL TEMPIO”: DISCONNETTITI PER 24H

Terzo esercizio estratto dal mio libro: disconnettiti per 24h, scegli di poter rompere uno schema… vedrai che…

SEI IL PIU’ PIGRO DEI PIGRI? ECCO IL PRIMO VERO PASSO, E SENZA ALCUNA FATICA!

C’è un consiglio particolare per chi proprio non riesce ad avere buoni abitudini, ed è un consiglio che può sembrare insensato…